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132. 匿名 2024/03/07(木) 13:44:48
>>57
>マッサージだけである程度細くなる。
すごい情報ありがとうございます！！
そう言えば前にやってたホットヨガのインストラクターの方も筋トレはしないけども足のマッサージやストレッチにめっちゃ時間かけてると言ってました。
マッサージも力を入れたいと思います+1
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143. 匿名 2024/03/07(木) 18:44:47
>>132
57です。
マッサージするとむくみが取れるから、それだけでも全然違う。
あとは壁に足を上げてL字に横になって（意味わかるかな？）足をブルブルさせるのもむくみが取れていいよ。+0
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