筋トレ　有酸素運動　組み合わせ

食事制限、運動して3週間。1.5キロしか落ちてないけどキツかったズボンが明らかに余裕が出た！！
私の場合は体重計に毎日乗る方が暴飲暴食阻止になるから合ってる。あとあすけんで入力するといかに暴食してたかが分かる。頑張ろ！！