筋トレ　有酸素運動　組み合わせ

78コメント2024/02/25(日) 18:27

4. 匿名 2024/02/18(日) 12:04:43
筋トレしてから有酸素運動がいいみたいよ

+100

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34. 匿名 2024/02/18(日) 12:22:42
>>4
え？そうなの？

私踏み台昇降してから筋トレしてたけど逆の方が良いのか。

+11

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35. 匿名 2024/02/18(日) 12:23:58
>>4
筋トレの強度と有酸素の具合にもよって変わるけど、筋トレの後有酸素すると筋トレの効果最大限に引き出せないから筋肉に負荷のかからない散歩程度の有酸素がおすすめだよ。

+5

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44. 匿名 2024/02/18(日) 12:45:52
>>4
いい理由は？

1件の返信

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47. 匿名 2024/02/18(日) 12:54:03
>>4
素人レベルの運動量ならどっちからやっても誤差

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74. 匿名 2024/02/20(火) 05:07:19
>>4
筋トレ20分→ウォーキング10㌔やってた時は確かに一番体の動きが良かった

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