【痛い】足が攣る【対処法】

マグネシウム不足かも
カルシウムは意識して摂取するけど、マグネシウムは意識しないよね
マグネシウムとカルシウムのバランスが大切らしいよ
筋肉の弛緩にマグネシウムが使われ収縮にカルシウムが使われるらしい
YouTubeでこむら返りマグネシウム不足で検索するといっぱい出るよ