【痛い】足が攣る【対処法】

指の方よりふくらはぎが攣ったときが辛い。　
私は夜勤明け寝てるときに毎回と言っていいほど攣る。
ゼリー状の薬(4包で980円くらい）試したときはすぐに効いて驚いたけど高いから続けられない。
最近はボルタレン的な塗り薬が割と効いたけど効かないときもある。
漢方試してみようかなあ。