【痛い】足が攣る【対処法】

ごめん攣るのとは違うんだけど足の痛みってことで聞きたい
寝てるときに膝曲げたまま寝てると、夜中に足伸ばそうとしたときに膝が伸びなくて骨がやばいくらい痛くて飛び起きる
時間かけてゆっくりゆっくり足伸ばすとなんとか真っ直ぐ伸ばせるんだけど、膝が固まって本当に動かなくて激痛だし辛い
同じ人いる？