【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

>>3
まずはご飯を2杯食べてたら1杯に減らすとか、最後の２、３口だけ残す、とか揚げ物は2日に１回にする、とかそんなんでOKだよ。少しずーつカロリー減らせば良い。無理したらリバウンドするだけだからさ。
肥満体型ならいきなり運動するのは危ないかも。どうしても運動したいなら踏み台昇降おすすめ。テレビやYouTube見ながら出来るよ。