【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

毎日、規則正しい生活をする。
食事は、たんぱく質、野菜も、米も、バランス良く食べる。
お菓子や、ジュースは、なるべく控える。
毎日、ウォーキングかストレッチをする。
これで、私は、7kg痩せました。
5年かかりましたが、継続中です。