【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

>>98
まず野菜食べて、食べたい欲求を落ち着かせる。私はキャベツを細かく切って、カンタン酢に漬けたピクルスをたくさん作っておいて、それ食べてる。
その後もっと食べたかったら、唐揚げでもフライでも少し食べます。我慢しすぎはよくない。