「寝過ぎ」は健康にリスクあり!? 7時間以上寝ると疲れ、ブレインフォグのリスク上昇も　英国で研究

その人や年齢にもよるかも。
赤ちゃんは体力あるからたくさん寝れるって言うよね。
私も20代くらいまではどれだけでも寝られたけど年取ると8時間寝ると起きたとき頭痛する。
育児中はまとまって寝れないし大きくなっても朝練や夜の塾の送迎、早朝の弁当作りでその辺りは慢性的な睡眠不足だった。今はどれだけでも寝れる環境なのにやっぱりベストは6時間半ほど。
その方がスッキリ仕事もできるし夜も寝付きがいい。