「寝過ぎ」は健康にリスクあり!? 7時間以上寝ると疲れ、ブレインフォグのリスク上昇も　英国で研究

4時間くらいしか寝れなかった次の日に「今日は絶対いっぱい寝る」と一日中思い続けて、寝る前にストレッチしてオイルマッサージして、完全な状態で21時くらいに寝るのがすごい好き。そうすると6時ごろにシャキッと目覚める。