自分で足裏ほぐし

「毎日ゆるストレッチ」というYouTubeチャンネルでストレッチと足つぼ紹介されているのでやっています。
ストレッチは5-15分間の簡単なもの、足つぼも同じぐらいとです。

毎日痛さや柔らかさが違うみたいなので体調のバロメーターのようになっていいですよ。