大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

そんなにキッチリ生活出来たら苦労ないわ
やらないといけない事が膨大やねん、そやから睡眠はとれる時に取るし、ロングスリーパーにはロングスリーパーの調子の整え方がある。
あくまで1のは基準やん。