大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

>>38
テレビやパソコンも寝る前に観てないですかね？

>>38
同じく多分自分は家庭環境のせい
子供の頃から不眠なので…
メンタルクリニックに行っても相変わらず変わりませんが、とりあえず薬でストーンと強制的に眠れるようになりました。
悩んでる人はとりあえず行ってみてください！
初診は三千円くらい？取られますが、市販のより安いし30日分で1000円以下ぐらいかな？
なにより寝れることでメンタル少しは回復します