大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

>>115
横ですが
あと3年で初老だけど、まだまだ寝れる。起きたら夕方とか。その時は罪悪感あるのに、予定無いとやっぱりいつまでも寝ちゃう。体の衰えとか老化は感じるのに、睡眠だけは変わらない。
ちなみに平日はほぼ毎日夕方に2、3時間昼寝？もしちゃう‥本当困る。