大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

今日は夜6時間以上は寝たけど眠たすぎて、半日仕事終わってから３時間以上仮眠して今起きた。

でも普通の人と同じ睡眠時間だと運転中寝てしまったり、睡魔で食事が取れなかったりして生活に支障でるんだよー