大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

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私は単純に寝具を変えたら気持ち良く寝れたし起きれたよ。
昔の重苦しい毛布からニトリのNウォームにしただけで全然心地良さ違った。肌触り良いし軽いし夜も熟睡してたし起きがけ妙に体温が冷えていたりしないのも有り難かった。