大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

124. 匿名 2024/01/10(水) 07:53:33
体は疲れてるのに脳だけが変に冴えてなかなか入眠出来ない。
入眠出来ても3回くらいは起きちゃうなー。
6時間でも中途覚醒無くぶっ通しで眠れたらだいぶ体調も違うな。

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