大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

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普段、睡眠時間が6時間に達しないような生活を強いられていると、休みの日は身体がもっと寝ることを要求するよね。9時5時で帰れるような職場はいいけれど、ブラック企業なんて、従業員の健康なんてまるで考えてくれないからね。ひどい長時間労働を強いて、「お前なんか働かせてやっているだけ感謝しろ」みたいな態度だからね。

そういう職場では、休みの日にじっくり睡眠をとるのは重要だと思うよ。「寝だめはいけない」なんてバカ言っているのは、実情をまるっきり知らないアホ学者か役人かな。