大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

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すべての人が6時間以上眠れる環境にあるのに自分の意思で睡眠時間を削ってるって思わないで欲しいわ。
眠れるものなら６時間と言わず7〜8時間ぶっ続けで寝たいわ。
でも睡眠障害あるからそうはいかないんだよ。
最近は年齢もあるのか眠剤飲んでも中途覚醒するし…
若い頃のように『気がついたらもう朝』ってくらい深い眠りにつきたいよ。

こういう記事ほんと嫌い。