低身長さんのダイエット

>>139
153センチBMI21の標準体重なんだけど、美容体重に落としつつ筋肉を維持しようとすると３食鶏ささみブロッコリーみたいな、ボディビルダーみたいな食事になるんだよね。
基礎代謝が1100キロカロリー無いくらいで、糖質と脂質を摂る余地が完全に無くなる。

身長170のBMI21なら、もう少し人間的な食事をしつつ体重落とせると思う。