低身長さんのダイエット

>>110
そもそも外食はなるべく減らすか、居酒屋とかファミレスとか色々なメニューあるお店にしてたかなぁ。オシャレなカフェとかはたまのご褒美的な感じで、時には好きなもの好きなだけ食べてストレス発散するのも大切。
食べ物に含まれてる栄養素とか色々調べるようになると「このメニューはちょっとやばそうだな」って自然とわかってくるから、栄養に関する知識を付けるのはすごく良いかも

あと、お店いって量減らしたい時は「値段そのままで良いので量少し減らしてもらえますか？」とか言うようにしてるけど、大体対応してくれる

>>110
カロリー抑えるって言うけど、身長170の人と150の人が同じ食事料の訳ないんだから当然では？　
体の大きさに応じて摂取カロリーが違うの、普通のことすぎる。