家の中でできるエクササイズ

>>68
やせるよ
続けるとだよ
筋肉ないから脂肪がつく
筋肉あれば引き締まるし代謝良くなって痩せやすくなる
太ももは体の中で一番大きい筋肉だから鍛えたら代謝が良くなるよ

プラスフォームローラーやマッサージでほぐしたり
ストレッチでもも周り伸ばすと効果絶大！