家の中でできるエクササイズ

>>5
私それやってるよ！
くびれできたし、お腹や腰回りに薄さができてもっと頑張ろうってなってるとこ！

夏からやってて寒くなってサボってたらすぐまた肉がぶくぶくついてきて戻りそうになったから最近また慌ててやりだしたらすぐ効果出た！
続かないと腰回りはすぐに肉が戻るとわかった

正月あるけど一日50回だけでも頑張ると決めた！
生理でも続けて習慣化にする！

あとはお尻と太ももの裏気になるからワイドスクワット50と腕をまっすぐにした状態のプランクで足を交互に胸に近づけるやつ50、腕を左右に置く腹筋50もやってる

冬は厚着で引き締まったお腹周りの結果誰にも気付かれないけど…自己満だから頑張る！