家の中でできるエクササイズ

全身バランスよく鍛えるとパッと見綺麗になるよ
腕立て、プランク、逆立ち、スクワット、かかと上げ下げ、柔軟

2.3セットやろうとするとストレスになるから1セットのみ。数もかぞえずやりたいだけやる、一日のうちにそれぞれやる、二ヶ月もすれば綺麗になるよ