家の中でできるエクササイズ

NIKEのトレーニングアプリをインストールしよう！
プロのトレーニング動画がいっぱいあるよ。
全部無料なのにクオリティが高い。

ハードなトレーニングも多いけど、ゆるいヨガとかストレッチもあるし、
その日の気分で、どれかひとつは運動するようにしてる🏋️‍♀️