家の中でできるエクササイズ

>>1
腕を上げ下げするだけでもいいですよ！
首や肩甲骨のこりも改善、あと四十肩予防。
私は2年やりましたが、鎖骨が出てきて背中もスッキリしました。
ウエストひねりも思いついたらやっています！
無理せず簡単な事から始めて見てください！