産後、メンタルに異常があった方

細切れ睡眠がしんどくて、授乳で起きたらその後何時間も眠れなくなったりしてた。
横になるだけでも良いというけどやっぱり寝れないと体がきつくて…
私の場合は、爪揉みが効いたよ。寝る前に手の爪を強めにモミモミ。
リラックス効果があるみたいで夜中起きてもまたすぐ眠れるようになったよ。この生活に慣れたのもあるかもだけど。