アラフォー筋力低下が凄まじい

199コメント2023/09/02(土) 13:14

51. 匿名 2023/09/01(金) 02:46:28
スクワットって正しいフォームでやらないと腰痛めるとか聞いた事あるからなんか怖いんだよね
やってみてもお尻や太ももの裏側に効いてる感じしなくて前モモばかりに負荷がかかってる
前モモはもう筋肉いらんのや…

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67. 匿名 2023/09/01(金) 04:24:52
>>51
ワイドスクワットおすすめ
あと尻を後ろに突き出すと尻に効く

1件の返信

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197. 匿名 2023/09/02(土) 01:01:32
>>51
前腿が張っていると感じるならもしかしたら姿勢が悪いのかもしれないよ？反り腰、猫背、巻き肩、浮き指…心当たりないですか？

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