アラフォー筋力低下が凄まじい

ジムで筋トレ有酸素してます
週2回は筋トレ、それ以外で行ける時は有酸素
30代で体脂肪率29%出て、これって隠れ肥満じゃん！と運動始めました
今48歳。BMI18.5で体脂肪率21〜22%
筋トレは本当良いよ
尻も上がるし胸も上がる。背脂も腰肉も無くなる
ジムに後から入ったアラフォーの人、骨格ウェーブだなって方が筋トレでみるみる引き締まってたよ
ちなみに生活で歩く事とウォーキングで姿勢や速度、心拍数を意識した運動では使う筋肉も消費カロリーも違うよ