アラフォー筋力低下が凄まじい

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一昨日、夕飯後に3.40分のかるいウォーキングしたら、翌日寝込んでしまった。なんていうか、身体がしんどくて寝ることでしか回復できなかった。コロナ前はかるくジョギングまでしてたのに、コロナ禍になってから１０キロ太りおまけにここまで筋力落ちたかと、愕然とした。