アラフォー筋力低下が凄まじい

>>165
46歳です！運動経験無し、基礎代謝1000もない中年太りでしたが筋トレとストレッチ、食事改善等で基礎代謝上がりましたよー。って言っても1100程度ですが。
筋肉量も微量ですが増やせます。
40代、50代はまだまだ動ける年代です。