【克服】依存症

169コメント2023/07/28(金) 08:13

118. 匿名 2023/07/24(月) 14:29:54
>>113
返信有難いです！
私はスイーツ全般が好き過ぎる？ってか毎日食べないと落ち着かないって感じで、ついつい習慣的に食べてしまいます。お金もばかにならないし体にも悪いし、本当にやめたいです！
まずは3日、一週間、一ヶ月！と区切ってやってみます！

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136. 匿名 2023/07/24(月) 15:49:32
>>118
113です。

そういう感じなら、甘いもの断ちと同時進行でたんぱく質やミネラル類をしっかり摂ることを意識してみてください。
食事でもご飯を気持ち控えめにして、野菜とたんぱく質を多めに。
おやつを食べたくなったら、ゆで卵やナッツ・レーズンを少しとか。

たんぱく質をきちんと摂ると甘いものへの欲求が自然と抑えられるので、甘いもの断ちの初期のストレスが少し楽になると思います✨

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