長引く体調不良！これで改善されました。

267コメント2023/07/11(火) 13:41

68. 匿名 2023/06/28(水) 19:32:21
参考にしたいです。うつ病が１０年以上寛解せず歳だけとってしまいました。睡眠、栄養、散歩、服薬気をつけているのですが長患いです。

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120. 匿名 2023/06/28(水) 21:08:50
>>68
筋トレ、ストレッチ、どうかな？

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149. 匿名 2023/06/28(水) 22:12:03
>>68
ありがとうございます！助かります。

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168. 匿名 2023/06/29(木) 00:33:13
>>68
ヨガもいいよ
呼吸を整える
時間をかけて息を吐く
You Tubeでも自律神経整えるヨガってあるのでオススメです

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181. 匿名 2023/06/29(木) 07:07:11
>>68
魔法の言葉を呪文だと思って、唱えてみて
「ありがとう、ツイてる、感謝します」
ヒマな時、とにかく唱える。
感情なくてもいい。
とにかく「口ぐせ」にする。
しばらくすると気持ちが何故か軽くなります。

「タダ」だから、やってみるべし！

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