田中みな実：米を「1日、3合食べる」　「最近、食欲が止まらない」とも告白

515コメント2023/06/06(火) 02:31

286. 匿名 2023/05/11(木) 16:38:19
>>201
食べ方によっては、おにぎり1つでも血糖値爆上がりするよ。糖尿病になってなくても血糖値スパイク起きてる人多いよ。空腹時にいきなり米じゃなく先にタンパク質を取ったら急上昇しないよ。

肉や魚がないときは卵かけご飯にするだけでも違う。

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298. 匿名 2023/05/11(木) 17:29:35
>>286
おにぎりは血糖値上がりやすいからね
パンや麺類よりずっと血糖値上がりやすい
すき家の牛丼もチーズ牛丼の方が普通の牛丼より血糖値が上がりにくいから太りにくいそうだよ
すき家がデータで出してた
とろろ牛丼もとろろが糖質の吸収を穏やかにするから太りにくいらしい

1件の返信

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501. 匿名 2023/05/13(土) 00:24:25
>>286
最初タンパク質が正解なの？
野菜だと思ってた。実際1ヶ月くらいだけだけど、最初に野菜多めに食べるようにしたら見た目でも痩せたの分かったし、周りから痩せたと言われて嬉しかったわ！
食べる順番でこんなに違うのかと驚いた！

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502. 匿名 2023/05/20(土) 17:41:30
>>286
卵ご飯なんて、スルスル入っちゃうよ
いいの？

肉を先にってのテレビでやってたけど、タンパク質とは言ってなかったから魚や植物たんぱく質はどうなの？って疑問に思ってんだけど、あなたが書いたのは、どこからの情報ですか？

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