妊娠中期の方、語りませんかpart10

3986コメント2021/08/29(日) 08:18

41. 匿名 2021/07/29(木) 09:12:31
21wで体重7kg増！！
皆さん、どやって体重管理してるの。。。
ウォーキングはしてるのですが💔

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100. 匿名 2021/07/29(木) 11:54:07
>>41
野菜中心にしてたんぱく質をしっかり摂る。個人的にはササミがオススメ。主食は白米に玄米混ぜて炊いたり、十六雑穀米にしてる。小腹空いた時は0キロカロリーのゼリーやダイエットクッキーとか食べています。
あとは30分ウォーキングで、まったくでは無いけど体重あまり増えなくなりました。

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158. 匿名 2021/07/29(木) 15:56:32
>>41
全く同じです…
みなさん全然増えてないようで自己嫌悪が凄い
のに食べてしまってはあ〜〜〜
塩分とりすぎたから水飲んで出さないと！と飲むと溜め込んでしまってる気がするので塩分管理が大切なのかな？

1件の返信

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