妊娠中期の方、語りませんかpart10

>>41
野菜中心にしてたんぱく質をしっかり摂る。個人的にはササミがオススメ。主食は白米に玄米混ぜて炊いたり、十六雑穀米にしてる。小腹空いた時は0キロカロリーのゼリーやダイエットクッキーとか食べています。
あとは30分ウォーキングで、まったくでは無いけど体重あまり増えなくなりました。