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82. 匿名 2021/05/01(土) 00:23:17
>>44
それもあるよね
メンタルの病気というけどセロトニン出すためにはトリプトファンが必要だし（タンパク質しっかり糖分、B6も必要）
栄養不足とメンタル不調は繋がってるしね+52
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87. 匿名 2021/05/01(土) 00:25:31
>>82
豚肉の生姜焼きとか
良さそう
わりとヘビーなものだと
状況によっては食べるのもシンドイけど+23
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97. 匿名 2021/05/01(土) 00:29:25
>>82
うつけしご飯
鬱とパニックは鉄不足が原因だった
すべての不調は自分で直せる
このあたりの本を参考に栄養失調治してます
(糖質制限はしてませんが)+49
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