【2021年5月】メンタルに病がある人の雑談トピ

>>87
鬱はセロトニンを脳細胞に一定送らないと緩和されない
そのセロトニンをつくるにはトリプトファンとビタミンB6が合わさるとセロトニンがつくられていく
トリプトファンは大豆や納豆、バナナから多く取れるので鬱にはおすすめです。

あと、食事以外でセロトニンでるのは午前の日光、有酸素運動、人との会話です。