もっと早くやっておけば良かった！

405コメント2021/03/14(日) 18:48

115. 匿名 2021/02/13(土) 18:53:50
>>99
あっ、私もね、今度27歳になる。
なんだかんだ期間は必要だよね。
50キロ代からが1番苦しいみたいだよね、私は小学校以来50台になったことないけど…
いま、70台だけど全然減らなくて泣きそうなんだけど、ダイエットとしては食事制限と運動をしたの？

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121. 匿名 2021/02/13(土) 19:00:26
>>115
まずは食事制限から始めたよ
81の時は運動もつらくて
3キロくらいずつ落とす想定で摂取カロリーの目安計算してそれ超えないようにしてた
食べるの大好きだからこれも本当にきつかった
60キロ代に入ったらウォーキングも始めた
で、50キロ代に入ったらジョギングと筋トレも始めた

1件の返信

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179. 匿名 2021/02/13(土) 19:50:48
>>115
健康が心配よ。

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