今月の雑談トピ【2021年2月】

31584コメント2021/03/01(月) 15:06

30048. 匿名 2021/02/05(金) 14:15:09
>>30041
ちなみにどうやって向き合ったの？
というか、やって良かったこととかあったら教えて欲しい

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30056. 匿名 2021/02/05(金) 14:23:28
>>30048
長文でごめんね
思い出したくない記憶を引っ張り出して、あの時こうすればよかった、こんなことが起きてほしかった、本当はこうしたかった・言いたかった、どんな気持ちだった、なぜそんな気持ちになった、とかをとにかく書き出してたよ
そうしたらいろんな昔の出来事とかも結び付いてくるから、どんどん掘り下げていく
逆に良かった出来事にもフォーカスを当てて、そこは目一杯ほめる。ここは他人に評価されなかったけど、私的にはすごく頑張ったしこだわってた！とか自分を認める感じ
泣き叫びながらでも自分を分解（解剖？）していくと、その後の自分の扱い方もわかってきて、今は穏やかに過ごせるようになったよ

1件の返信

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