今月の雑談トピ【2021年2月】

31584コメント2021/03/01(月) 15:06

30056. 匿名 2021/02/05(金) 14:23:28
>>30048
長文でごめんね
思い出したくない記憶を引っ張り出して、あの時こうすればよかった、こんなことが起きてほしかった、本当はこうしたかった・言いたかった、どんな気持ちだった、なぜそんな気持ちになった、とかをとにかく書き出してたよ
そうしたらいろんな昔の出来事とかも結び付いてくるから、どんどん掘り下げていく
逆に良かった出来事にもフォーカスを当てて、そこは目一杯ほめる。ここは他人に評価されなかったけど、私的にはすごく頑張ったしこだわってた！とか自分を認める感じ
泣き叫びながらでも自分を分解（解剖？）していくと、その後の自分の扱い方もわかってきて、今は穏やかに過ごせるようになったよ

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30062. 匿名 2021/02/05(金) 14:28:43
>>30056
書いてくれてありがとう！
普段フタして見ないようにしてることとか全部引っ張り出して来るってこと？
想像してみると相当キツいね…
そういうの見ないで麻痺した方がいいのかなと思ってたけど。

それで体調とかも影響あったのかな。
何にしても穏やかになったなら良かったね。

1件の返信

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