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1623. 匿名 2020/12/21(月) 22:48:49
>>1608
わからない…
ご飯やパン、砂糖を少し減らして肉を増やすって感じかな？
本に書いてある量を食事から摂取するのは難しそうだからサプリやプロテインには頼るしかなさそうだけどね。
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1630. 匿名 2020/12/21(月) 23:06:31
>>1623
ですよね。
糖質減らしていくところから始めてみようかな。
療育の先生とか知らない人が多いみたいでこの本は有名じゃないのかなあ。+0
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