ガールズちゃんねる
  • 88. 匿名 2019/08/04(日) 00:52:48 

    ステッパー20分
    スクワット20回
    腹筋20回
    腹筋は起き上がらずにお腹に力入れるだけです
    それでも体が熱くなって効いてる感じします

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