ガールズちゃんねる
  • 40. 匿名 2019/08/02(金) 00:12:23 

    >>36
    詳しくありがとう
    筋力ないからまた膝を痛めてしまいそう
    足上げ、ランジ、スクワットの順でステップアップしてみるね

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