【30日間続けよう】運動したら書き込むトピ【part.2】

昨日は
自転車で買い物１時間
踵上げ30回ももあげ30回
今日
つま先立ち&両手上げてしゃがむ～立つ
腕立て15回
肩甲骨エクサ20回
お通じがいまいちで体がダルいけど、頑張ります