気分の浮き沈みが激しい

私も浮き沈みめっちゃ激しい。
ある程度底まで落ちれたら開き直れるけど、また気にし始めたりみたいな。
ストレス発散方法とかぐぐってみるけどどれもピンとこないんだよね。
楽しくない時って好きなことでもどんなことでも何しても本当になんも楽しめないっていうか。