ガールズちゃんねる

体力0からの体力づくり

63コメント2018/12/31(月) 17:24

  • 49. 匿名 2018/12/30(日) 21:21:31 

    動画を観ながらラジオ体操
    ヨガやピラティスをじっくりしてみては?激しい動きはないのに汗ばむよ
    あとは室内なら踏み台昇降、片足立ち
    特に脚の筋肉を鍛える

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