体力0からの体力づくり
63コメント2018/12/31(月) 17:24
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49. 匿名 2018/12/30(日) 21:21:31
動画を観ながらラジオ体操
ヨガやピラティスをじっくりしてみては?激しい動きはないのに汗ばむよ
あとは室内なら踏み台昇降、片足立ち
特に脚の筋肉を鍛える+4
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63コメント2018/12/31(月) 17:24
49. 匿名 2018/12/30(日) 21:21:31
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