体力0からの体力づくり

2週間寝たきりでおとといからウォーキングと言ってもいつも自転車で買い物行くのを歩きに変えただけでふくらはぎ筋肉痛&左膝と股関節が痛くなったよ。一万歩しか歩いて無いのに。
一月前は10キロ歩いてもなんとも無かったのにたった2週間でこうも筋力の低下でこんなにも辛いとは。ウォーキングに筋トレも追加しました。まだ筋肉痛取れないけど毎日続けようと思います。