体力0からの体力づくり

63コメント2018/12/31(月) 17:24

38. 匿名 2018/12/30(日) 20:10:47
主です！
皆さんありがとうございます！

自分の体調を見つつ、まずはストレッチとラジオ体操をはじめます。

そこからウォーキング、スクワット、踏み台昇降など徐々に増やしていきます！家族も巻き込んで頑張ります笑！

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